健康ダイエット美クス

　デトックスということばが一時流行りました。身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味しています。

健康ダイエットとは
これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」だったわけです。

　しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。

　効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すことが先決です。

つまり「引き算の健康法」が大切なのです。

水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。

もちろん、水以外にも毒素（主に有害金属）排出効果を持つもの、
方法があります。

体の中を悪いものから良いものへ入れ替えるメカニズムを作ることこそ
健康ダイエット美クスの基本です。

食事8割運動2割と言われるダイエットを成功させる為に、様々なアイテムから厳選してお届けします。

まず、毒素を出すこと、脂を落とすことを念頭においています。
ただ、出して落とすだけでは、維持はできません。

そこで、出して落としてから、良いものを入れて維持することを念頭に
ダイエットアイテムを選択掲載しています。

・出すこと・・・ただ汗をかくだけでなく、骨盤周りを運動で柔らかくすることで排出効果を促します。

骨盤の運動は、
そのまま内臓、特に腸の動きを活発にします。

腸に溜まった宿便を出す助けをまずは運動により作ります。
そこで、スピリナ。
内部から便秘解消成分を送り、外と中から排泄をする助けをするのです。

さらに、石鹸では、
泡が体を包み体を冷やしにくくし、
血行を良くすることで、やはり内臓、腸以外に胃や肝臓・腎臓といった消化器官と毒素排出器官を活発にさせます。

血は腸と肝臓で作られ心臓のポンプで送り出され、体内を巡ります。
腰を中心に体を動かすことで、各細胞に溜まった毒素（有害金属・特に脂肪に溜めて肥る原因になります）を排出しやすくします。

動きの良くなった腎臓・肝臓は老廃物として汗や尿・便として排出を早めます。

これが体の外と中の連携でダイエットを成功させるメカニズムです。

そして、ダイエットを維持する為に、運動だけでなく
心理面からも良いイメージを作ります。

今行っている運動・食事を変えることは苦痛を伴うこともあります。
継続も半ば断念することもあるでしょう。

ですから、リラックスしたり、ダイエットのイメージを広げるDVD、などお奨めです。

ピラティスやヨガといった運動も効果的ですので試して下さい。

みんなで健康ダイエット美クス！を広げていきましょう！！

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